Nyheder

Vil du:

• have mere energi i din hverdag
• have et sundere og mere aktivt liv
• i bedre fysisk form
• have det sjovt sammen med andre
• vide mere om din kost
• gerne tabe dig

Så kan du få hjælp på Bøgebjerg IF´s næste hold ”Sund for livet”, som strækker sig over 12 uger. 

Kurset henvender sig til dem, som ønsker at kickstarte et sundere og mere aktivt liv med mere energi og overskud i hverdagen. Der vil være fokus på at give deltagerne en glæde ved at dyrke motion sammen med andre i et socialt fællesskab.

Forløbet bliver tilrettelagt med 2 ugentlige træningsdage, mandag kl. 17.15-18.45 og torsdag kl. 17.15-18-15, hvor deltagerne vil blive præsenteret for mange forskellige måder at dyrke motion på – både ude og inde. De vil få mulighed for at afprøve flere af de hold, som allerede findes i foreningen - men altid på et lukket hold for netop disse deltagere.

Ud over træningen er det også vigtigt, at der bliver taget hånd om kosten, og der vil være en kostvejleder tilknyttet vores projekt, som vil fortælle om, hvad der er fornuftigt at spise og drikke.  Vi har ingen intentioner om, at deltagerne skal følge en bestemt kostplan.

Deltagerne vil få tilbud om at blive vejet på en vægt, hvor det er muligt også at få et billede af, hvordan muskler og fedt fordeler sig i kroppen. Disse vejninger, som naturligvis er frivillige, vil foregå før, under og efter kurset, og de vil blive fulgt op af en samtale med hver enkelt deltager.

Hver mandag mødes deltagerne for at få en snak om kost og motion. Der vil være mulighed og tid til at lære af hinanden, give gode råd, dele opskrifter osv.

Prisen for alle træninger vejninger osv er kr. 600,- (Hvis man har multikontingent, gælder dette også)

Holdopstart mandag d. 13/1 kl. 17.15 i skolens gymnastiksal.

MVH

Bøgebjerg IF

Helle, Hanne og Rikke