Jumping Fitness

Få pulsen op på en svedig, sjov og ny måde. Birgitte Grøndahl og Line Rasmussen er begge uddannede JUMPING FITNESS instruktører, så de ved lige hvordan de skal "svinge pisken".

Jumping® Fitness er super effektiv træning, hvor der hoppes på små trampoliner. Træningsformen styrker balance og kondition og træner kernemuskulaturen. Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som f.eks. ved alm. hop eller løb. Musikken er høj og intens og der hoppes i flere forskellige grundtrin så træningen er sjov og udfordrende også for de øvede, som nu har hoppet med i et par år.

Holdet er for både kvinder og mænd, hvis nogen tror at mænd ikke kan jumpe, så tager de alvorlig fejl. Vi har siden opstart haft flere mænd på holdene.

Takt og koordination er ikke et must, man kan sagtens få pulsen op selvom man ikke hopper i takt med de andre. Det med takten og koordineringen af ben og arme samtidig, den kommer med tiden.

Jumping® Fitness er tre gange mere effektiv end løb, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig. Så hele kroppen bliver rørt under de 60 min. træning, det er ikke kun hurtige serier Birgitte og Line laver, der er også styrke sessioner med blandt andet squats, armbøjninger samt andre styrkeøvelser.

Ønsker du en prøvetime så kontakt Helle Clausen på tlf: 51158479 (send gerne en sms) så booker hun en trampolin til dig. Medbring drikkedunk samt et håndklæde.

Læs mere på facebook, tryk på det blå facebook ikon til højre.

Mandag: kl. 17.00 - 18.00
Sted: Hallen
Opstart: mandag d. 10. august
Instruktør: Line Rasmussen

Onsdag: kl. 18.00 - 19.00
Sted: Hallen
Opstart: onsdag d. 12. august
Instruktør: Birgitte Grøndahl

Husk at oprette dig som medlem først...

Du skal være oprettet som medlem for at kunne tilmelde dig et hold. 

Opret nyt medlem